Wirbelsäulengymnastik - für die Generation 60+ …
… bieten wir altersgerechte Bewegungsübungen an, um die Muskulatur des Halteapparates, von Hals-Schulter-Bauch- bis zur Rückmuskulatur, zu stärken.
Dabei wird auch die Fingerbeweglichkeit, die Bein-, Knie- und Fußmuskulatur gezielt trainiert.
Ziel ist es insbesondere, dass mit den Gymnastikübungen Stürze im Alltag Sturzprophylaxe) weitestgehend vermieden werden sollen.
Mit viel Spaß und guter Laune und im freundschaftlichen Miteinander, wird die Sportstunde bestimmt sehr kurzweilig sein.
Weitere Infos erhalten Sie von unserem Übungsleiter:
Horst Bauer Tel. -4849
Faszien Fit
Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für unser Wohlbefinden. Mit speziellen Übungen aus Pilates, Yoga und der klassischen Wirbelsäulengymnastik werden wir die Faszien dehnen und unsere Muskulatur kräftigen.
Wir bringen dabei unseren Körper in Form, die Haltung verbessert sich und Verspannungen können sich lösen. Dies führt zu einem guten Körpergefühl und besserer Beweglichkeit. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Kommt vorbei und macht mit!
Weitere Infos erhalten Sie von unserer Übungsleiterin:
Ulla Straetz Tel. -402609
Fit Cocktail - Damen Gymnastik
Jeden Mittwoch trainieren wir seit vielen Jahren gemeinsam unsere Fitness. Nicht nur unseren Problemzonen, wie z.B. Hüfte, Bauch oder Po, rücken wir zu Leibe, auch Kondition und Koordination werden regelmäßig trainiert.
Zur Trainings-Unterstützung verwenden wir diverse Kleingeräte, wie Tubes, Dynabänder, Pezzibälle.....
Musik und gute Stimmung begleiten uns durch die Stunde.
Zum Ausklang entspannen wir bei Pilatesübungen und Wellnessmusik!
.....vorbeikommen und hereinschnuppern ist gewünscht!
Weitere Infos erhalten Sie von unserer Übungsleiterin:
Miluska Speierl Tel. 01575 5587335
Weiche Welle - Damen Gymnastik
Wir sind zwar nicht mehr die Jüngsten, halten uns aber durch gezieltes Training bestmöglich fit.
Geübt wird rückenfreundlich im Gehen, Stehen und Sitzen und dabei wird die Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit, die Muskelkraft und die geistige
Fitness gefördert. Abwechslung gibt es durch den Einsatz unterschiedlicher Kleingeräte. Zur Erwärmung werden kleine Spiele oder auch mal ein Tanz und zum
Stundenausklang Dehn- und Entspannungsübungen angeboten.
Wer nur ein sanfteres Trainingsprogramm durchführen möchte oder durchführen kann, ist bei uns richtig aufgehoben!
Weitere Infos erhalten Sie von unserer Übungsleiterin:
Brigitte Köhler Tel. 3573
