Nordic Walking - für Fortgeschrittene
Viele Sportarten, die in der freien Natur ausgeübt werden, sind für die dunkle Jahreszeit ungeeignet, nicht aber Nordic Walking! Wir walken auch im Winter nach Sonnenuntergang und wenn vorhanden mit Stirnleuchten!
Auf diese Art und Weise bleiben wir auch im Winter fit, kommen regelmäßig an die frische Luft, trainieren gelenkschonend Kondition und Kreislauf und pflegen ganz nebenbei auch gesellschaftliche Kontakte.
Die Gruppe ist sehr schnell und läuft - mit und ohne Walking-Stöcke - fast 8 km in einer Stunde.
Je nach Jahreszeit können die Trainingszeiten auch etwas variieren, deshalb bitte vorher bei den Übungsleiterinnen nachfragen.
Weitere Infos erhalten Sie von unseren Übungsleiterinnen:
Katharina Neubauer Tel. - 9373
Angelika Gliedstein Tel. - 2496
Kraft und Fitness - mit Power durchs ganze Jahr!
Diese Stunde ist nicht neu, NEU ist nur der Name. Ehemals waren wir die Ski- und Fitness-Gymnastik, die aber nicht nur zur Winterzeit trainierte. Nach wie vor trainieren wir insbesondere in der Wintersaison verstärkt die Beinmuskulatur fürs Skifahren, aber auch Arm-, Schulter-, Bauch- und Rücken-Muskulatur!
Wir sind eine gemischte Gruppe, weiblich und männlich, jung oder jung geblieben, sportlich und fit und haben immer viel Spaß miteinander.
Unser Fokus liegt auf Kraft und Beweglichkeit des ganzen Körpers, vom Kopf bis zu den Füßen. Wir erreichen das durch ein Krafttraining mit kleinen Geräten (Hanteln, Tube, Steppern, ...), Faszientraining für die Beweglichkeit und Elastizität, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen und zum Abschluß entspannende Dehnübungen.
Wer neugierig geworden ist, darf gerne mal reinschnuppern, wir freuen uns über jeden Neuzugang.
Weitere Infos erhalten Sie von unserer Übungsleiterin:
Katharina Neubauer Tel. -9373
Showdance Formation - Tanzgruppe für fetzige Auftritte
Geburtstag, Hochzeit, Firmenfeier –
Wir sind das Highlight für jede Party!
Wir haben ein Repertoire an Tänzen, das wir immer wieder erweitern und treten regelmäßig auf Veranstaltungen auf.
Ob Michael Jackson, Burlesque oder die größten Hits, für jeden ist was dabei.
Neuzugänge, die Spaß am Tanzen haben und auch den Auftritt vor Publikum nicht scheuen sind herzlich willkommen.
Weitere Infos erhalten Sie von unserer Übungsleiterin:
Sarah Mahler Tel. 01520 2913678
Bewegter Rücken - Freude an der Bewegung
BEWEGTER RÜCKEN ist ein „faszinierendes“ Trainingserlebnis mit fließenden, harmonischen Bewegungselementen, welche zu einem Bewegungs-Flow im Rhythmus der Musik zusammengefügt werden.
Alle Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule
– Beugung, Streckung, Seitneigung und Rotation –
gehen ineinander über.
Beweglichkeit, Kraft und Geschmeidigkeit zu erreichen, den Körper als Einheit zu sehen, die Koordination, Stabilität und Körperwahrnehmung zu verbessern, das ist das Ziel dieses Bewegungskonzeptes.
BEWEGTER RÜCKEN ist Arbeiten mit hoher Bewegungsqualität und eine zeitgemäße Form des Haltungs- und Rückentrainings. Lerne die Freude an der Bewegung kennen.
Weitere Infos erhalten Sie von unserer Übungsleiterin:
Alexandra Müller Tel. - 26984
