NEU beim TSV Wendelstein: Zumba® Fitness
Neu beim TSV Wendelstein 1893 e.V
Wir heißen unsere neue Übungsleiterin Nicole herzlich willkommen und freuen uns darauf auch Zumba® in der Turnabteilung anbieten zu können.
Start ab Montag, den 5. Februar 2024 von 20:00 – 21:00 Uhr in der TSV Halle
ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout und in erster Linie ein Ausdauertraining. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
Nicole über sich selber:
Seit über 10 Jahre tanze ich bereits Zumba. Damals hätte ich nie gedacht, dass ich selbst mal Zumba unterrichte. Ich gehörte zu den Mädels, die sich immer in die letzte Reihe gestellt haben. Mit der Zeit merkte ich aber, dass ich viel mehr von der Energie auffangen kann, wenn ich weiter vorne tanze.
2023 traute ich mich schließlich und meldete mich zur Ausbildung zum Zumbainstructor an.
Zu diesen Zeitpunkt war ich noch nicht sicher, ob ich überhaupt eigene Kurse halten möchte. Dann war der Tag der Ausbildung gekommen und ich war ziemlich aufgeregt, aber auch sehr froh, dass eine gute Freundin an meiner Seite war. Die Ausbildung dauerte einen ganzen Tag und beinhaltete neben viel Theorie auch viel Tanz.
Wir haben soviel Input bekommen und ich habe soviel Mut gewonnen, dass ich mich kurzerhand bei der VHS Roth beworben habe als Dozentin. Und es dauerte nicht lang und ich bekam dort meinen eigenen ersten Zumbakurs.
Den ganzen Sommer habe ich zusammen mit meiner Freundin geübt. Jede freie Minute haben wir getanzt und Probestunden vor unseren Freundinnen gegeben. Im September war es dann soweit und mein erster Zumbakurs startete.
Ich war voller Freude, all die Menschen kennen zu lernen, die diesen ersten Kurs mit mir gehen werden.
Und nun freue ich mich darauf, dass ich Zumba auch in meiner Heimatstadt Wendelstein geben darf.
Eure Nicole Frenzel
weitere Infos zu ZUMBA®, dem Kursangebot, Kosten und Zeiten, siehe unsere Stundenbeschreibung und unsere Stunden-Übersicht
oder direkt über Nicole Frenzel, Tel.: 0162 4484860
Fitnesslehrgang 2023 des BTV beim TSV Wendelstein
Am Sonntag, den 12. Nov 2023 fand von 09.00 – ca. 16:30 Uhr ein Fitnesslehrgang des Turngaues Mittelfranken-Süd in der Hans Seufert Halle statt.
Veranstalter war der Bayerische Turnverband BTV.
Der Lehrgang war für Übungsleiter/innen der verschiedenen Sportvereine gedacht und konnte, bei Bedarf, den einzelnen Übungsleitern/innen angerechnet werden für ÜL-Lizenz-Verlängerungen.
Ausrichter war der TSV Wendelstein, Abteilung Turnen, wie schon seit einigen Jahren einmal pro Jahr üblich.
Übungsleiterinnen und einige Mitglieder des TSV Wendelsteins stellten sich für diesen Tag zur Verfügung und kümmerten sich um die Verpflegung der Lehrgangs-Teilnehmer.
Es wurden Kuchen gebacken, leckere Schnittchen vorbereitet, Obstsalat geschnippelt, Kaffee und Tee gekocht etc. etc.
Der TSV Wendelstein ist wohl damit einer der ganz wenigen Vereine / Ausrichter, die aus einem Lehrgangs-Tag einen rundum schönen Wohlfühltag zaubern - Zitat vieler Teilnehmer.
Referent des Lehrganges war Tristan Bechmann (Sportwissenschaftler) der in 4 Arbeitskreisen (zu je 2 UE / Unterrichtseinheiten) teilweise ganz neue Erkenntnisse vermittelte und das ganze mit viel Spaß und erfrischend selbstironisch präsentierte.
Folgende Themenblöcke standen an:
BRAINATHLETICS
Brainathletics ist ein Trainingsprogramm, das Wahrnehmung, Bewegung und Denkaufgaben verbindet. Diese Kombination beschleunigt Bewegungsabläufe, verringert Fehler und vermittelt Sicherheit. Zusätzlich macht es Spaß und kann in jeder Stunde eingebracht werden.
WARM UP
Warm UP ist die Grundlage eines jeden Trainings. Ohne eine Erwärmung steigt die Verletzungsgefahr. In diesem Warm Up wurden verschiedene Übungen vorgestellt und aufgebaut.
HEALTHY BACK
Nach dem Mittagessen starteten wir mit Theorie. Grundlegend wurden die funktionellen Schichten des Rückens besprochen. Die koordinativen Zusammenhänge in der Bewegung und auch einzelne Bewegungsmuster wurden in diesem Bereich besprochen um nicht nur Übungen zu haben, sondern auch Ideen worauf zu achten ist.
Die vielen Fragen der Teilnehmer/innen wurden ausgiebig besprochen und geklärt.
CROSS PUNCH
Funktionales Training trifft Boxen. Fitnessboxen findet in der Regel ohne Körperkontakt statt, dennoch nutzten wir in dem Kurs Boxhandschuhe und Pratzen. Boxdrills wechselten mit Fitnessübungen ab. Das Training fand in festgelegten Runden statt. Eine Integration in bereits bestehende Kick n Punch Kurse oder Piloxing ist bei dieser Art des Trainings gegeben. CrossPunch kann als ultimativer Fitnesskick aber auch als Reha Training eingesetzt werden. Die Leistungsfähigkeit der Gruppe ist immer nur auf das Paar bezogen, das zusammen trainiert. In dieser kurzen Einheit wurde sehr Praxis orientiert gearbeitet und trainiert, so dass alle zum Schluß nochmal richtig ins Schwitzen kamen.
Der Lehrgang ist sehr gut angekommen, wir hatten viel Spaß und es war von Anfang bis Ende spannend, aber auch ziemlich anstrengend, was die eine oder andere Muskelgruppe betraf. Alle waren vollauf begeistert und alle teilnehmenden Übungsleiterinnen konnten für sich viele Anregungen und Erkenntnisse ziehen.
Der nächste Lehrgang beim TSV Wendelstein ist bereits schon wieder in Planung für das Jahr 2024, voraussichtlich im Frühjahr.
Und hier noch ein paar Eindrücke vom Lehrgang:
