Was ist Pilates?
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Erfinder des ganzheitlichen Workouts ist Joseph Hubertus Pilates aus Deutschland. Joseph Pilates bezeichnete die Körpermitte als "Powerhouse", was auf deutsch "Kraftwerk" oder "Kraftzentrum" bedeutet.
Vier Muskelgruppen bilden gemeinsam Ihr starkes Zentrum, das Powerhouse: Beckenboden, Korsettmuskel, Zwerchfell und der vielspaltige Muskel an der Wirbelsäule.

Diese Tiefenmuskeln sind selbst bei sportlich aktiven Menschen oft zu schwach ausgebildet. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert.

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